【吃什么可以预防癌症的发生?】饮食在预防癌症中起着重要作用。以下是一些有助于降低癌症风险的食物类型及其作用：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 蔬菜（如西兰花、胡萝卜） | 富含抗氧化剂和纤维，有助于减少细胞损伤 |
| 水果（如蓝莓、柑橘类） | 含有维生素C和类黄酮，增强免疫力 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，促进肠道健康 |
| 坚果和种子 | 含有健康脂肪和维生素E，具有抗炎作用 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，可能抑制癌细胞生长 |
合理搭配饮食，避免高糖、高脂和加工食品，有助于降低患癌风险。保持均衡饮食是预防癌症的重要一步。
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