【成人夜里磨牙是怎么回事】成人夜间磨牙是一种常见的现象，可能与多种因素有关。以下是对该问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 夜间无意识地咬紧或磨动牙齿 |
| 常见原因 | 压力大、焦虑、睡眠障碍、牙齿不齐、消化不良等 |
| 影响 | 可能导致牙齿磨损、颞下颌关节不适、头痛等 |
| 应对方法 | 放松心情、规律作息、使用护齿套、及时治疗口腔问题 |
夜间磨牙多发生在浅层睡眠阶段，多数人自己并不察觉。若长期存在，建议咨询医生或牙科专家，以排除潜在健康问题。保持良好的生活习惯是缓解这一现象的重要方式。
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