【吃什么可以抗疲劳？】在日常生活中，疲劳是常见的问题。合理饮食有助于缓解疲劳，提升精力。以下是一些具有抗疲劳作用的食物及其特点：
| 食物 | 功效 | 建议食用方式 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质和B族维生素 | 早餐吃1-2个 |
| 燕麦 | 提供持久能量 | 可搭配牛奶或水果 |
| 蓝莓 | 抗氧化，改善脑力疲劳 | 每天一小把 |
| 香蕉 | 补充钾和碳水化合物 | 运动后食用 |
| 坚果 | 含健康脂肪和镁 | 适量食用，避免过量 |
通过均衡摄入这些食物，能有效缓解身体和精神疲劳，提高工作效率与生活质量。
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问 吃什么可以抗疲劳？
2025-10-07 21:31:19
问题描述：
吃什么可以抗疲劳？，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-07 21:31:19
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