【减肥能吃杨梅吗】总结：
减肥期间可以适量吃杨梅，但需注意控制摄入量。杨梅热量低、富含纤维和维生素，有助于促进消化和增强饱腹感，是健康的选择。但因其含糖量较高，过量食用可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能吃 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100克约30-40大卡 |
| 糖分 | 含糖量中等，不宜过量 |
| 营养成分 | 富含维生素C、膳食纤维 |
| 建议 | 每天不超过200克，避免空腹吃 |
总体来说，杨梅是减肥期间的优选水果之一，合理食用对身体无害，还能帮助维持饮食多样性。
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