【吃什么对眼睛好】保护视力，饮食调理很重要。以下是一些对眼睛有益的食物及营养成分：
| 食物名称 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑病变风险 |
| 鱼类（如三文鱼） | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
| 橙子 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 花生 | 维生素E | 抗氧化，延缓眼衰老 |
合理搭配这些食物，能有效改善视力健康。日常注意用眼习惯，才能更好地保护双眼。
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问 吃什么对眼睛好
2025-10-07 20:15:29
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答推荐答案
2025-10-07 20:15:29
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