【吃什么对卵巢功能好】良好的饮食习惯对维护卵巢健康至关重要。以下是一些有助于改善卵巢功能的食物推荐：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 富含Omega-3的食物（如三文鱼、亚麻籽） | 减少炎症，促进激素平衡 |
| 蔬菜（如菠菜、西兰花） | 提供维生素和抗氧化剂，保护卵子健康 |
| 坚果和种子（如核桃、南瓜籽） | 含有健康脂肪和维生素E，有助于激素调节 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 稳定血糖，减少内分泌紊乱风险 |
| 豆类（如黄豆、黑豆） | 含植物雌激素，有助于调节体内激素水平 |
合理搭配膳食，避免高糖、高脂食物，有助于维持卵巢正常功能。建议根据个人体质调整饮食结构，必要时咨询专业医生或营养师。
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