【吃什么对肝好】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝健康至关重要。合理搭配食物有助于保护肝脏功能，促进代谢和排毒。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助肝脏排毒 |
| 水果类 | 猕猴桃、蓝莓 | 含有丰富的维生素C，增强肝脏免疫力 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米 | 有助于调节血糖，减轻肝脏负担 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，保护肝细胞 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆制品 | 提供优质蛋白，促进肝细胞修复 |
避免高油、高糖、酒精等刺激性食物，保持清淡饮食，有助于维护肝脏健康。
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