【减肥和塑形有什么区别】减肥和塑形是很多人在健身过程中常提到的两个概念，但它们的目标和方法有所不同。以下是两者的主要区别：
| 项目 | 减肥 | 塑形 |
| 目标 | 减少体重，降低体脂 | 提升肌肉线条，改善体型 |
| 方法 | 控制饮食 + 有氧运动 | 力量训练 + 饮食调整 |
| 效果 | 体重下降，体型变瘦 | 身体更紧实，曲线明显 |
| 注意事项 | 避免过度节食 | 注重营养均衡 |
减肥更侧重于减少脂肪，而塑形则强调通过锻炼增强肌肉，使身体线条更美观。两者可以结合进行，以达到更健康、更理想的身材状态。
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