【吃什么东西能预防乳腺癌?】预防乳腺癌不仅需要良好的生活习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于降低乳腺癌风险的食物：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 蔬菜（如西兰花、胡萝卜） | 富含抗氧化剂和纤维，有助于减少炎症和细胞损伤 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 含有丰富的维生素和多酚类物质，具有抗癌作用 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 提供膳食纤维，帮助调节激素水平 |
| 坚果和种子（如核桃、亚麻籽） | 含有健康脂肪和植物雌激素，有助于平衡体内激素 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，可能抑制癌细胞生长 |
保持均衡饮食，避免高糖高脂食物，有助于降低乳腺癌的发生风险。同时，定期体检和健康生活方式同样重要。
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