【减肥多久会有平台期】减肥过程中，很多人会遇到“平台期”，即体重不再下降的情况。其实，平台期的出现时间因人而异，主要受以下因素影响：
| 影响因素 | 说明 |
| 基础代谢 | 体重越轻，基础代谢越低，平台期可能更早出现 |
| 饮食控制 | 长期节食易导致身体适应，引发平台期 |
| 运动方式 | 单一运动易使身体适应，建议多样化训练 |
| 睡眠与压力 | 睡眠不足或压力大会影响激素水平，延迟减脂 |
一般情况下，减肥2-4周后可能出现平台期，但并非所有人都会经历。保持合理饮食、规律运动和良好作息，有助于延缓或突破平台期。
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