【晒太阳可以补钙吗】晒太阳是否能补钙？答案是：间接有效。阳光中的紫外线B（UVB）可以帮助人体合成维生素D，而维生素D是促进钙吸收的关键因素。因此，晒太阳有助于提高钙的利用率，但不能直接补充钙质。
| 项目 | 内容 |
| 晒太阳能否补钙 | 不能直接补钙 |
| 晒太阳的作用 | 促进维生素D合成，帮助钙吸收 |
| 补钙方式 | 食物（如牛奶、豆制品）、钙片 |
| 建议时间 | 上午10点至下午4点，每次15-30分钟 |
综上，晒太阳对补钙有辅助作用，但需结合饮食和必要时的补钙措施。
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问 晒太阳可以补钙吗
2025-10-07 19:37:02
问题描述：
晒太阳可以补钙吗，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-07 19:37:02
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