【晒太阳补钙是真的吗】晒太阳确实有助于补钙，但并非直接补充钙质，而是通过促进维生素D的合成，帮助身体更好地吸收钙。人体皮肤在阳光照射下能将胆固醇转化为维生素D，而维生素D是钙吸收的关键因素。
| 项目 | 内容 |
| 晒太阳是否补钙 | 不直接补钙，但促进钙吸收 |
| 原理 | 紫外线促进维生素D合成，帮助钙吸收 |
| 最佳时间 | 上午10点至下午4点 |
| 注意事项 | 避免暴晒，适当防晒 |
总结：晒太阳对补钙有间接作用，建议每天适度晒太阳，并结合饮食摄入钙质，效果更佳。
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问 晒太阳补钙是真的吗
2025-10-07 19:34:45
问题描述：
晒太阳补钙是真的吗，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-07 19:34:45
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