【吃什么东西对视力好】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对视力有益的食物及其作用：
| 食物名称 | 主要成分 | 对视力的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少视网膜损伤，延缓眼病 |
| 三文鱼 | Omega-3脂肪酸 | 改善干眼症，维护视网膜健康 |
| 蓝莓 | 类黄酮、花青素 | 增强视网膜血液循环 |
| 花生 | 维生素E | 抗氧化，减缓眼部衰老 |
保持均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E及抗氧化物质的食物，有助于维持眼睛健康。同时，注意用眼卫生，定期检查视力，才能更好地保护双眼。
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