【吃什么保肝护肝养肝】保肝护肝养肝是维护身体健康的重要环节。合理的饮食习惯能有效减轻肝脏负担，促进其功能恢复。以下是一些有助于护肝的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒和保护肝脏 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助清除体内毒素 |
| 柑橘类水果 | 含有丰富的维生素C，增强肝脏解毒能力 |
| 薏米 | 利湿健脾，有助于改善肝功能 |
| 红枣 | 补气养血，对肝脏有滋养作用 |
通过合理搭配这些食物，可以有效支持肝脏健康。同时，避免饮酒、少吃油腻食物也是护肝的重要措施。
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