【沙浴的功效和作用】沙浴是一种传统的自然疗法，主要通过将身体埋入温热的沙土中来达到养生保健的效果。其功效包括促进血液循环、缓解肌肉疲劳、改善皮肤状态等。
| 功效 | 作用说明 |
| 促进血液循环 | 沙子的温度可刺激血管扩张，增强血液流动 |
| 缓解肌肉疼痛 | 温热效应有助于放松肌肉，减轻酸痛 |
| 改善皮肤健康 | 沙中的矿物质可清洁皮肤，促进新陈代谢 |
| 调节神经系统 | 温暖环境有助于舒缓压力，提升睡眠质量 |
| 增强免疫力 | 适度的热刺激可激活免疫细胞 |
沙浴适合多种人群，尤其适用于亚健康状态或需要放松的人群。但需注意控制时间，避免过热或皮肤敏感者使用不当。
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