【减肚子减肥瘦身健身操有哪些】想要减肚子，光靠节食并不够，结合合适的运动效果更佳。以下是一些适合减肚子的健身操，帮助你有效燃烧脂肪、塑造腹部线条。
| 健身操名称 | 动作要点 | 作用 |
| 平板支撑 | 肩胛骨收紧，身体成直线 | 强化核心肌群 |
| 仰卧起坐 | 慢慢抬起上半身，避免用力过猛 | 锻炼腹直肌 |
| 俄罗斯转体 | 坐姿旋转身体，可手持哑铃 | 紧致侧腹肌肉 |
| 登山式 | 快速交替抬腿，保持背部挺直 | 燃烧腹部脂肪 |
| 侧桥支撑 | 侧身支撑，保持身体平衡 | 强化侧腹肌 |
这些动作简单易行，适合在家练习。坚持每周3-5次，配合合理饮食，能有效减少腹部脂肪，提升整体体型。
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