【车厘子每天吃多少对健康好】车厘子营养丰富，富含维生素C、抗氧化物质和膳食纤维，适量食用有助于增强免疫力和改善肠道健康。但过量摄入可能引发消化不良或血糖波动。
建议成年人每天食用量为100-150克（约10-15颗），儿童则减半。以下为不同人群的推荐摄入量：
| 人群 | 推荐每日摄入量 |
| 成年人 | 100-150克 |
| 儿童 | 50-75克 |
| 糖尿病患者 | 50克以内 |
注意：食用前应清洗干净，避免空腹食用，以减少肠胃不适。此外，过敏体质者应谨慎尝试。
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