【坚持不吃猪肉有好处吗】总结：
不吃猪肉是否有益，取决于个人健康状况、饮食习惯和生活方式。从营养角度看，猪肉富含蛋白质和铁，但过量摄入可能增加心血管疾病风险。对于素食者或有特定健康目标的人群，不吃猪肉可能有助于控制体重或改善消化。
| 优点 | 缺点 |
| 提供优质蛋白 | 可能导致营养不均衡（如缺乏维生素B12） |
| 含铁丰富，预防贫血 | 过量摄入可能增加胆固醇水平 |
| 适合素食者或宗教信仰者 | 需额外补充其他蛋白质来源 |
建议根据自身需求合理选择饮食，避免极端化。
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