【钾对人体作用】钾是人体必需的矿物质之一，对维持正常生理功能至关重要。它主要参与神经信号传递、肌肉收缩和体液平衡调节。适量摄入钾有助于降低血压、保护心脏健康，并促进肾脏功能。
以下是钾的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 神经传导 | 协助神经细胞传递信号，维持正常神经系统功能 |
| 肌肉功能 | 参与肌肉收缩，尤其是心肌和骨骼肌 |
| 体液平衡 | 调节体内水分和电解质平衡 |
| 血压控制 | 帮助排出体内多余的钠，降低高血压风险 |
| 心脏健康 | 维持心脏正常跳动节奏 |
建议每日摄入量为2,600-3,400毫克，可通过香蕉、土豆、菠菜等食物获取。过量摄入可能导致高钾血症，需根据个人健康状况调整。
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