【不锻炼身体的害处】长期不锻炼身体会对人体健康造成多方面的影响。以下是主要危害的总结：
| 害处 | 说明 |
| 体力下降 | 肌肉萎缩，耐力减弱，日常活动变得困难 |
| 免疫力降低 | 容易生病，恢复能力变差 |
| 心血管疾病风险增加 | 高血压、动脉硬化等疾病更易发生 |
| 肥胖风险上升 | 新陈代谢减慢，脂肪容易堆积 |
| 精神状态变差 | 易焦虑、抑郁，睡眠质量下降 |
不锻炼不仅影响身体机能，还可能引发一系列慢性病。因此，保持规律的运动习惯对健康至关重要。
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问 不锻炼身体的害处
2025-10-07 13:34:48
问题描述：
不锻炼身体的害处，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-07 13:34:48
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