【肠子胀气怎么回事】总结：
肠子胀气是常见的消化系统问题，通常由饮食、肠道菌群变化或消化功能减弱引起。常见原因包括吞咽过多空气、食物发酵、乳糖不耐受等。改善方法包括调整饮食、规律作息和适当运动。
| 原因 | 说明 |
| 饮食不当 | 如高纤维、豆类、碳酸饮料等易产气食物 |
| 肠道菌群失衡 | 益生菌不足导致食物分解异常 |
| 吞咽空气 | 吃饭过快或嚼口香糖易吸入空气 |
| 消化功能弱 | 胃肠蠕动减慢，气体排出不畅 |
| 乳糖不耐受 | 无法完全消化乳制品中的乳糖 |
建议减少产气食物摄入，保持良好饮食习惯，并在必要时咨询医生。
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