【吃哈密瓜会发胖么?】哈密瓜是一种低热量、高水分的水果，适量食用一般不会导致发胖。但若摄入过量或搭配不当，也可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约30大卡 |
| 碳水化合物 | 含天然糖分，适量食用不影响 |
| 膳食纤维 | 有助于消化，增加饱腹感 |
| 水分含量 | 高，适合夏季食用 |
| 建议食用量 | 每天不超过200克 |
总体来看，哈密瓜是健康的选择，但应注意控制总量，并避免空腹吃或搭配高糖饮料。合理饮食，才能有效控制体重。
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问 吃哈密瓜会发胖么?
2025-10-07 10:08:01
问题描述：
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2025-10-07 10:08:01
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