【吃桂圆会胖吗?】桂圆是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。但是否会导致发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约60-70大卡 |
| 碳水化合物 | 含有天然糖分，过量食用可能增加热量摄入 |
| 膳食纤维 | 有助于增强饱腹感，控制食欲 |
| 是否易胖 | 正常食用不易胖，过量则可能增重 |
总结：桂圆本身热量不高，适量食用不会导致发胖。但如果在日常饮食中摄入过多，或搭配高热量食物，就可能增加体重。建议每天控制在10-15颗以内，保持均衡饮食。
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