【哺乳期都不能吃什么】哺乳期是妈妈身体恢复和宝宝营养供给的关键时期，饮食直接影响母乳质量和宝宝健康。以下是一些哺乳期应避免或限制的食物：
| 禁忌食物 | 原因 |
| 酒精 | 会通过乳汁影响婴儿神经系统发育 |
| 咖啡因 | 过量摄入可能导致婴儿烦躁、睡眠问题 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适或过敏反应 |
| 生冷食物 | 易导致腹泻或消化不良 |
| 油炸食品 | 营养低且可能增加乳腺负担 |
建议哺乳期妈妈多食用清淡、营养均衡的食物，如蔬菜、水果、优质蛋白等，保持良好作息，有助于自身恢复和宝宝健康成长。
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