【吃番茄的好处与坏处】番茄是一种常见且营养丰富的食物，适量食用对身体有很多好处，但过量或特定人群也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力 | 过量食用可能导致胃部不适或腹泻 |
| 含有番茄红素，有助于降低心血管疾病风险 | 空腹食用可能刺激肠胃 |
| 低热量，适合减肥人群 | 某些人可能对番茄过敏 |
| 含钾元素，有助于调节血压 | 长期大量食用可能影响钙吸收 |
总体来看，番茄是健康饮食中的良好选择，但应根据个人体质和需求合理摄入。
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