【吃鹅蛋有什么好处和功效】鹅蛋是一种营养丰富的食品，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 鹅蛋富含优质蛋白，有助于肌肉生长与修复。 |
| 提供维生素 | 含有维生素A、B族等，有助于增强免疫力。 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于促进血红蛋白生成。 |
| 增强体力 | 含有多种矿物质，能提升身体能量水平。 |
| 保护视力 | 维生素A含量高，有助于眼睛健康。 |
总的来说，鹅蛋不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常适量食用。但需注意，过量可能导致胆固醇摄入过多，建议根据个人体质合理搭配饮食。
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