【肠胃不好一日三餐食谱】肠胃不适时，饮食调理尤为重要。合理搭配食物有助于缓解症状、促进消化。以下是一日三餐的建议食谱：
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 粥（如小米粥）、蒸蛋、少量馒头 |
| 午餐 | 清炒蔬菜、软米饭、炖豆腐汤 |
| 晚餐 | 面条（清淡汤底）、煮鸡胸肉、凉拌黄瓜 |
建议避免辛辣、油腻、生冷食物，多喝温水，保持规律作息。根据个人情况调整食材，必要时可咨询医生或营养师。
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问 肠胃不好一日三餐食谱
2025-10-07 07:09:23
问题描述：
肠胃不好一日三餐食谱，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-07 07:09:23
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
