【肠胃不好吃什么养胃】肠胃不好时，饮食调理至关重要。以下是一些有助于养胃的食物及建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 粥类（如小米粥、白粥） | 温和易消化 | 每日一餐，避免过热或过冷 |
| 香蕉 | 缓解便秘，保护胃黏膜 | 每天1-2根，熟透为佳 |
| 鸡蛋羹 | 营养丰富，易吸收 | 可作为早餐选择 |
| 红薯 | 含膳食纤维，促进消化 | 每周2-3次，适量食用 |
| 清汤 | 补充水分与营养 | 避免油腻，少盐 |
此外，应避免辛辣、油腻、生冷食物，保持规律饮食，细嚼慢咽。如有持续不适，建议及时就医。
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