【睡不着觉是什么原因】睡眠障碍是现代人常见的问题，了解其原因有助于改善睡眠质量。以下是常见原因总结：
| 原因分类 | 具体原因 |
| 生理因素 | 作息不规律、身体不适、饮食过量或过少 |
| 心理因素 | 焦虑、压力大、情绪波动、抑郁等 |
| 环境因素 | 噪音、光线太亮、温度不适、床具不舒适 |
| 生活习惯 | 长时间使用电子设备、熬夜、吸烟饮酒 |
| 疾病影响 | 慢性疾病（如哮喘、胃病）、药物副作用 |
建议调整作息时间，保持良好心态，营造安静舒适的睡眠环境。若长期失眠，应及时就医，排查潜在健康问题。
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