【吃百合有哪些功效?】百合是一种常见的食材，也常用于中药，具有多种健康功效。以下是它的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 润肺止咳 | 百合能缓解咳嗽、喉咙干燥等症状，适合秋冬季节食用 |
| 清心安神 | 有助于改善失眠、焦虑等情绪问题 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，可促进皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠胃蠕动 |
百合可以煮汤、炖粥或炒菜，日常食用方便且营养丰富。但需注意，脾胃虚寒者应适量食用，避免引起不适。
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