【腰椎间盘突出注意事项】腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，患者在日常生活中需特别注意，以减轻症状、防止病情加重。以下是主要注意事项总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 避免久坐久站 | 每30-60分钟活动身体，减少腰部压力 |
| 保持正确姿势 | 坐姿、站姿要端正，避免弯腰驼背 |
| 控制体重 | 过重会增加腰椎负担，建议合理饮食 |
| 避免负重 | 不要提重物，尤其避免单侧负重 |
| 适度锻炼 | 如游泳、瑜伽等低强度运动有助于康复 |
| 睡眠姿势 | 宜平躺或侧卧，避免仰睡时腰部悬空 |
患者应遵医嘱进行治疗，定期复查，避免盲目自行处理。保持良好生活习惯是预防和缓解腰椎间盘突出的关键。
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