【软组织损伤怎么办】软组织损伤常见于运动或日常活动中，包括肌肉、韧带和肌腱的拉伤或扭伤。及时处理可加快恢复，避免并发症。
| 项目 | 内容 |
| 1. 初期处理 | 冰敷、加压包扎、抬高患处（RICE原则） |
| 2. 疼痛管理 | 可使用非处方止痛药，如布洛芬 |
| 3. 休息与活动 | 避免剧烈运动，逐步恢复活动 |
| 4. 物理治疗 | 如热敷、按摩、理疗等 |
| 5. 就医建议 | 若症状持续或加重，应及时就医 |
注意：不同损伤类型需针对性处理，严重时应咨询专业医生。合理护理有助于快速康复。
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