【基础代谢计算公式有哪些】基础代谢率(BMR)是人体在静息状态下维持基本生命活动所需的最低能量消耗。不同公式适用于不同人群,以下是常见计算方式的总结:
公式名称 | 适用对象 | 公式 |
Mifflin-St Jeor | 一般人群 | 男性:10×体重(kg)+6.25×身高(cm)−5×年龄+5 女性:10×体重(kg)+6.25×身高(cm)−5×年龄−161 |
Harris-Benedict | 早期研究 | 男性:13.75×体重(kg)+5×身高(cm)−6.76×年龄+66 女性:9.56×体重(kg)+1.85×身高(cm)−4.68×年龄+655 |
Katch-McArdle | 运动人群 | BMR = 370 + (21.6 × 体重(kg)) |
以上公式可根据个人情况选择使用,建议结合实际体测数据进行调整。
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