【茶喝多了有什么坏处】喝茶有益健康，但过量饮用也可能带来一些负面影响。以下是茶喝多了可能带来的不良影响总结：
| 坏处 | 说明 |
| 影响睡眠 | 茶叶中的咖啡因可能导致失眠或睡眠质量下降 |
| 胃部不适 | 过量饮茶可能刺激胃黏膜，引发胃痛或消化不良 |
| 钙质流失 | 茶中的单宁酸可能影响钙的吸收，增加骨质疏松风险 |
| 贫血风险 | 多酚类物质可能抑制铁的吸收，对缺铁性贫血患者不利 |
| 心悸与焦虑 | 过量咖啡因可能导致心悸、紧张或焦虑情绪 |
建议每天饮茶量控制在3-5杯以内，并根据个人体质调整。如有不适，应减少饮用或咨询医生。
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