【不上火的食物有哪些】在日常饮食中，有些食物容易导致“上火”，如辛辣、油炸类食物。而一些清凉、滋润的食物则有助于清热降火。以下是一些不上火的食物总结：
| 类别 | 食物名称 |
| 水果类 | 苹果、梨、西瓜、葡萄、柚子 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、芹菜、西红柿、绿豆芽 |
| 粮食类 | 红豆、绿豆、薏米、燕麦 |
| 饮品类 | 绿茶、菊花茶、薄荷茶、莲子心茶 |
这些食物性质偏凉或平和，适合在天气炎热或身体内热时食用，有助于调节体内平衡，减少上火症状。合理搭配饮食，能有效保持身体舒适。
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