【肌酸粉有什么作用】肌酸粉是一种常见的运动补剂，广泛用于增强运动表现和促进肌肉生长。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 提高力量 | 增强肌肉爆发力，适合力量训练者 |
| 增加肌肉体积 | 促进肌肉细胞水分储存，使肌肉更饱满 |
| 改善运动表现 | 延缓疲劳，提升耐力与训练强度 |
| 促进能量供应 | 增加ATP生成，提高短时间高强度运动能力 |
| 支持脑部功能 | 有研究表明对认知功能有一定帮助 |
肌酸粉安全性较高，适合大多数健康成年人使用。建议根据个人需求选择合适剂量，并在专业指导下使用。
以上就是【肌酸粉有什么作用】相关内容，希望对您有所帮助。
