【肌肉酸痛的原因】肌肉酸痛是日常生活中常见的现象，通常与运动或过度使用有关。了解其成因有助于更好地预防和缓解。
| 原因 | 说明 |
| 运动过度 | 剧烈运动后，肌肉纤维微小损伤导致酸痛 |
| 乳酸堆积 | 无氧代谢产生乳酸，引起暂时性不适 |
| 肌肉疲劳 | 长时间使用导致肌肉能量耗尽 |
| 缺乏拉伸 | 运动前后未充分拉伸，增加肌肉紧张感 |
| 营养不足 | 缺乏电解质或蛋白质，影响肌肉恢复 |
适当休息、补充水分和营养、做好热身与拉伸，可有效减轻肌肉酸痛。若持续疼痛，建议就医检查。
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问 肌肉酸痛的原因
2025-10-06 17:07:04
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2025-10-06 17:07:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
