【不吃碳水化合物的危害】碳水化合物是人体重要的能量来源，长期不吃或严重限制碳水化合物摄入，可能对身体造成多种负面影响。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 能量不足 | 体力下降、易疲劳 |
| 认知功能下降 | 注意力不集中、记忆力减退 |
| 营养失衡 | 缺乏膳食纤维、维生素等 |
| 情绪波动 | 易焦虑、抑郁 |
| 代谢紊乱 | 可能引发酮症、影响内分泌 |
合理摄入碳水化合物有助于维持身体正常运转。建议选择全谷物、蔬菜等低GI食物，避免极端饮食方式。
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问 不吃碳水化合物的危害
2025-10-06 17:06:08
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-06 17:06:08
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