【肌肉收缩的三种形式有哪些】肌肉收缩是人体运动的基础，根据不同的刺激方式和生理机制，肌肉收缩可分为三种主要形式。以下是具体总结：
| 类型 | 定义 | 特点 |
| 等长收缩 | 肌肉长度不变，产生张力但不改变关节角度 | 例如：用力握拳时肌肉紧张但手不动 |
| 等张收缩 | 肌肉长度变化，带动关节运动 | 分为向心收缩（肌肉缩短）和离心收缩（肌肉拉长） |
| 离心收缩 | 肌肉在拉长状态下产生力量 | 常见于下楼梯或放下重物时 |
这三种形式在日常活动和运动中各有作用，了解它们有助于更科学地进行锻炼与康复训练。
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