【产康什么时候做效果最好】产后康复（产康）是女性恢复身体的重要环节，选择合适的时机进行产康，能显著提升恢复效果。以下是不同阶段的建议：
| 阶段 | 适宜时间 | 效果说明 |
| 产后初期 | 产后42天内 | 促进恶露排出，初步恢复盆底功能 |
| 产后中期 | 产后3-6个月 | 恢复子宫、骨盆及肌肉力量，改善体态 |
| 产后后期 | 6个月后 | 强化核心肌群，提升整体体质 |
建议在医生指导下，根据个人恢复情况选择合适的时间段进行产康。早期干预效果更佳，但需避免过早过度运动。
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问 产康什么时候做效果最好
2025-10-06 13:06:58
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-06 13:06:58
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