【产后涨奶怎么办？】产后涨奶是许多新妈妈常见的问题，主要表现为乳房胀痛、硬结，甚至影响哺乳。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 及时哺乳 | 按需哺乳，避免乳汁淤积，减少涨奶发生。 |
| 热敷按摩 | 哺乳前热敷乳房，轻柔按摩促进乳汁流动。 |
| 冷敷缓解 | 哺乳后冷敷可减轻肿胀和疼痛。 |
| 调整姿势 | 确保宝宝正确含乳，避免乳头受伤。 |
| 饮食调节 | 多喝温水，避免过多汤水，防止乳汁过多。 |
| 适当回奶 | 若涨奶严重，可适当回奶，但需循序渐进。 |
注意：若出现发烧、红肿等症状，应及时就医，排除乳腺炎可能。
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