【补液五大原则】补液是维持人体正常生理功能的重要措施，尤其在脱水、运动或疾病恢复期间更为关键。以下是补液的五大原则：
| 原则 | 内容 |
| 1. 适量补水 | 根据身体需求补充水分，避免过量或不足。 |
| 2. 分次小口饮用 | 避免一次性大量饮水，有助于身体吸收。 |
| 3. 口感适中 | 水温不宜过冷或过热，以接近体温为宜。 |
| 4. 需要时补充电解质 | 大量出汗或腹泻后，应适当补充含盐分的液体。 |
| 5. 保持规律性 | 每天定时饮水，形成良好的补水习惯。 |
合理补水不仅能预防脱水，还能提升身体状态与工作效率。
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