【蛋白粉的作用是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由蛋白质组成，常用于健身、运动恢复和日常营养补充。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 增肌塑形 | 补充肌肉修复所需的蛋白质，促进肌肉生长 |
| 运动恢复 | 帮助运动后身体快速恢复，减少肌肉酸痛 |
| 提供营养 | 为日常饮食提供额外蛋白质，适合饮食不均衡者 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，有助于控制食欲和体重 |
蛋白粉适合需要增加蛋白质摄入的人群，如健身爱好者、运动员或饮食中蛋白质不足者。但应根据个人需求合理使用，避免过量。
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