【高血糖的人能吃什么水果】高血糖患者在饮食上需特别注意，水果虽富含营养，但含糖量不同，选择不当可能影响血糖控制。以下为适合高血糖人群食用的水果总结：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 建议食用量 | 备注 |
| 苹果 | 10克 | 1个中等大小 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 9克 | 1个中等大小 | 含水量高，升糖慢 |
| 蓝莓 | 7克 | 50-100克 | 抗氧化强，低GI食物 |
| 猕猴桃 | 14克 | 1个 | 维生素C丰富，适量食用 |
| 柑橘类 | 8-10克 | 1个 | 酸甜适中，升糖较缓 |
建议高血糖人群优先选择低GI水果，并注意控制摄入量。避免高糖水果如榴莲、荔枝、龙眼等。吃水果时可搭配蛋白质或健康脂肪，帮助减缓血糖上升。
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