【产后第一周食谱】产后第一周是身体恢复的关键时期，饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主。以下为产后第一周的饮食建议总结：
| 时间 | 餐次 | 食物建议 |
| 第1天 | 早餐 | 粥、鸡蛋羹 |
| 午餐 | 清汤面、蒸南瓜 | |
| 晚餐 | 小米粥、炖豆腐 | |
| 第2-3天 | 早餐 | 豆浆、全麦面包 |
| 午餐 | 鸡蛋炒蔬菜 | |
| 晚餐 | 红枣枸杞粥、清蒸鱼 | |
| 第4-7天 | 早餐 | 牛奶、燕麦粥 |
| 午餐 | 红豆汤、软米饭 | |
| 晚餐 | 紫菜蛋花汤、炖鸡 |
注意：根据个人体质和医生建议调整饮食，避免油腻和刺激性食物，多喝水，保持情绪稳定。
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