【黄酮的作用与功效果】黄酮是一类广泛存在于植物中的天然化合物，具有多种生物活性。其主要作用包括抗氧化、抗炎、保护心血管、增强免疫力等。在日常生活中，适量摄入富含黄酮的食物有助于改善健康状况。
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 清除自由基，延缓细胞衰老 |
| 抗炎 | 减轻炎症反应，缓解慢性病症状 |
| 心血管保护 | 改善血液循环，降低心脏病风险 |
| 增强免疫 | 提高机体抵抗力，预防感染 |
| 抗癌潜力 | 部分研究显示可能抑制癌细胞生长 |
常见富含黄酮的食物有：柑橘类水果、绿茶、大豆、洋葱、蓝莓等。合理搭配饮食，有助于充分发挥黄酮的健康价值。
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