【如何治疗晚上磨牙】晚上磨牙（医学上称为“夜间磨牙”）是一种常见的睡眠障碍，可能由压力、牙齿不齐、消化问题或睡眠质量差引起。以下是一些有效的治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 使用护齿套 | 睡前佩戴定制护齿套，可减少牙齿磨损和颌部不适 |
| 调整饮食 | 避免咖啡因、酒精及辛辣食物，睡前避免过量进食 |
| 放松训练 | 睡前进行深呼吸、冥想或瑜伽，缓解精神压力 |
| 正畸治疗 | 若因牙齿排列不齐导致磨牙，可考虑矫正牙齿 |
| 就医检查 | 如症状严重，应咨询牙医或睡眠专家，排查潜在疾病 |
通过以上方法，多数人可有效缓解夜间磨牙问题。保持良好作息和心态是关键。
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