【补充雌激素的方法：】雌激素是女性体内重要的性激素之一，对维持生理健康、月经周期和骨骼强度等有重要作用。当雌激素水平偏低时，可通过以下方法进行补充：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多摄入富含植物雌激素的食物，如豆制品、亚麻籽、芝麻等。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用雌激素替代疗法（HRT），适用于更年期或卵巢功能减退者。 |
| 中医调理 | 通过中药如当归、白芍、熟地黄等调节内分泌，改善雌激素水平。 |
| 生活方式调整 | 保持规律作息、适度运动、减少压力，有助于内分泌平衡。 |
注意：雌激素补充需根据个人情况，在专业医生指导下进行，避免自行用药。
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