【胆固醇高血脂高怎么办】胆固醇和血脂偏高是现代人常见的健康问题，长期不加以控制可能引发心脑血管疾病。以下是针对这一问题的综合建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇摄入，多吃蔬菜、全谷物和富含Omega-3的食物。 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 体重管理 | 保持健康体重，避免肥胖。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重血脂异常。 |
| 定期检查 | 每半年至一年检测血脂水平，及时调整生活方式或治疗。 |
| 医疗干预 | 若饮食和运动无效，需遵医嘱使用降脂药物。 |
通过科学的生活方式调整，多数人可有效改善血脂水平。如有持续异常，应及时就医，避免并发症发生。
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