【如何知道自己有没有抑郁症】抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，早期识别有助于及时干预。以下是一些常见的自我评估方法：
| 自我评估要点 | 说明 |
| 情绪持续低落 | 近两周内几乎每天情绪低落，无法缓解 |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的活动失去兴趣 |
| 睡眠变化 | 出现失眠或嗜睡现象 |
| 食欲改变 | 食欲明显下降或暴饮暴食 |
| 注意力下降 | 难以集中注意力、记忆力变差 |
| 自责或无用感 | 经常感到自己毫无价值或过度自责 |
| 自杀念头 | 出现自伤或自杀的想法 |
如上述症状持续存在并影响日常生活，建议尽快寻求专业心理医生帮助。每个人的情况不同，只有专业诊断才能确认是否患有抑郁症。
以上就是【如何知道自己有没有抑郁症】相关内容，希望对您有所帮助。
